강사프로필

거꾸로 식사법 (순서만 바꾸면 저절로 건강해지는 식습관 개선 프로젝트)(퍼플카우/2014)

박민수

굶지 않아도, 거꾸로만 먹으면 건강해진다!『거꾸로 식사법』은 KBS 《생로병사의 비밀》, MBN 《엄지의 제왕》, MBC 《MBC스페셜》에 출연해 ‘거꾸로 식사법’의 놀라운 효능을 공개하고 직접 검증한 박민수 원장이 순서만 바꾸면 저절로 건강해지는 식습관 개선 프로젝트를 소개한다. 저자 박민수 원장이 직접 시도하고 그 효능을 톡톡히 체험한 비법으로, 마흔 무렵 건강 적신호를 느낀 저자는 그저 먹는 순서를 바꿈으로써 다시금 건강을 회복하는 놀라운 경험을 했다. 이를 바탕으로 디저트 대신 애피타이저를 먹고, 밥보다 채소를 먼저 먹는 ‘거꾸로 식사법’을 통해 건강과 날씬한 몸매를 얻는 방법을 자세하게 알려준다.

거꾸로 나이법 (어려 보일수록 오래 산다)(퍼플카우/2014)

박민수

『거꾸로 나이법』는 《MBC 스페셜》에서 검증된 8주간의 동안 프로젝트를 소개한다. 나이를 거꾸로 먹는다는 것은 단순히 얼굴이 어려진다는 의미가 아니다. 삶 전체가 젊음의 활기를 되찾는다는 뜻이다. 동안일수록 더 건강하고 오래 산다는 이론은 이미 많은 연구를 통해 검증되어 왔다. 바꾸어 말하면, 또래에 비해 나이가 들어 보이는 사람이라면, 노안이라는 소리를 종종 듣는 사람이라면 그렇지 않은 사람에 비해 덜 건강하다는 뜻이기도 하다. 그러니 이제 건강하게 장수하고 싶은 당신이 해야 할 일은 한 가지다. 거꾸로 나이를 먹어 동안이 되도록 노력할 것. 거창해 보이지만 결코 어렵지 않다. 사소한 생활 습관만 바꿔도 당신의 몸과 마음은 활력으로 가득 차게 된다.

엄마가 만든 왕따 소아비만 (비만 쇼크 박민수 원장과 함께하는 소아비만 탈출 프로젝트)(국일미디어/2012)

박민수

내 아이를 두 번 울리는 비만, 이제 부모가 나선다!비만 쇼크, 박민수 원장과 함께하는 소아비만 탈출 프로젝트『엄마가 만든 왕따 소아비만』. 아이의 몸과 마음을 병들게 하는 ‘우리 시대 최악의 질병’인 소아비만의 원인과 구체적인 해결방법을 제시한 책이다. 케이블 TV의 소아비만 탈출 프로젝트 ‘수퍼키즈’에 수퍼닥터로 출현하여 어린이들의 비만 탈출을 도운 박민수 원장은, 몸과 마음, 그리고 뇌가 조화를 이룬 ‘몸맘뇌 삼위일체 치료법’을 제안하며, 식이요법과 운동뿐만 아니라 상담을 통한 심리치료가 병행되어야 다이어트 효과가 배가될 수 있음을 주장한다. 특히 정시에 규칙적으로 식사하는 습관과 활동량을 늘리는 생활습관, 살을 빼는 올바른 수면습관 등 소아비만 치료에서 반드시 지켜야 하는 3대 원칙을 통해 아이를 비만에서 구할 수 있는 구체적인 방법을 알려준다.

내몸경영 (99세까지 20대처럼 88하게 사는 건강법)(전나무숲/2008)

박민수

건강한 인생을 위한 내몸 경영법!수명 100세 시대, 건강하게 살아가는 방법을 경영의 관점으로 접근하여 풀어나간 건강 가이드북『내 몸 경영』. 자기계발이나 재테크, 승진 보다 더 중요한 몸 건강을 어떻게 지켜가야 하고 어떻게 투자해야 하는지를 알려준다. 보건학 전문의이자 건강 코칭 전도사인 저자가 오랜 기간 동안 사람들을 만나고 치료하면서 생긴 노하우와 함께 건강이 얼마나 중요한 가치인지 설명한다. 한국인이 처한 환경을 바탕으로 수명이 길어짐에도 불구하고 만성 질환이 줄지 않고 비만이 증가하는 원인을 찾아본다. 그리고 몸이 처한 환경을 분석하고 관점을 바로 세워 몸 경영 목표를 세우고 그것을 통해 객관적으로 건강지표를 살피고 체질 개선을 위한 노력법 설계를 도와준다. 《내 몸 경영》은 내 몸 경영 목표와 다운 사이징 방법, 리스크 관리와 성장 전략, 핵심역량 강화, 마케팅, 성공방법 등을 통해 99세까지 20대처럼 건강하게 사는 방법을 풀어냈다. 또한 생활습관을 통한 개선과 운동처방, 마음 바꾸기와 같은 생활처방으로만으로 충분히 내 몸 경영에 쉽게 접근할 수 있음을 알려준다.

잘못된 입맛이 내몸을 망친다 (살찌는 입맛 병을 부르는 입맛을 바꾸는 생활개선 프로젝트)(전나무숲/2010)

박민수

평생 건강하게 살고 싶다면 입맛에 혁명을 일으켜라!'내몸도 경영할 대상이다.'를 강조한 을 저술한 가정의학 전문의 박민수의 『잘못된 입맛이 내몸을 망친다』. 탄탄한 의학과 심리학적 지식으로 충분한 상담진료를 통해 환자들을 치료해온 저자가, '입맛'이라는 키워드에 집중하여 저술한 것이다. 식습관과 생활습관을 꾸준히 고쳐나감으로써 병과 살을 부르는 잘못된 입맛을 바른 입맛으로 교정하는 '입맛 훈련'을 소개한다. 입맛 훈련을 통해 병 없이 건강해질 뿐 아니라, 요요현상 없이 다이어트에 성공하도록 인도하고 있다. 가족에게 건강식을 챙겨주고 싶은 주부들뿐 아니라, 생활습관병에 걸려 식이요법을 해야 하지만 입맛 때문에 고생하는 사람들에게도 유용하다.