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끝나지 않을 것만 같던 겨울이 가고, 어느 덧 봄의 기운이 완연한데요.

봄과 함께 찾아오는 현대인의 질병이 있죠.

바로 춘.곤.증!

직장인의 일상을 방해하는 이 '춘곤증'을 해결하기 위한 방법으로는 어떤 것이 있을까요?

1. 스트레칭

가볍게 할 수 있는 스트레칭을 통해 몸의 혈액을 원활하게 하여 춘곤증이 오는 것을 예방할 수 있습니다.

큰 힘을 들이지 않고 유연성도 높아지면서 정신건강에도 좋지요^^

2. 가벼운 산책과 일광욕!

가벼운 산책과 일광욕은 비타민D를 충전할 수 있을 뿐만 아니라

 장운동을 활성화 시키고 면역력을 높이는데에도 크게 도움이 된다고 합니다.

비타민 충전에, 변비까지 한번에 해결할 수 있다니, 일석이조네요!

3. 비타민이 풍부한 음식

고단백 음식은 졸음을 쫓고 당분이 들어간 음식은 졸음을 부르는 성질이 있기 때문에

육류, 야채, 해조류, 잡곡 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋습니다.

특히, 딸기는 비타민 C가 풍부하다고 하네요.

비타민C는 춘곤증 해소는 물론 콜레겐 생성에 필수적인 성분으로 상처 치유에 효과적이라고 하는데요,, 

노화를 방지하고 스트레스를 완화시키며 면역 기능을 높이는 엘라그산도 들어있으므로

봄 철 건강식품으로 딱이네요!

지금까지 춘곤증 극복방법을 알아보았습니다!

​모두 좋은 하루 보내세요^^ 감사합니다.